在一段关系中，让人感到最无力的时刻，往往不是争吵之后。

而是，当我坦诚地向对方表达了最真实的自己，对方却只是简单地回应，却没有任何的接纳、确认和靠近。

两个人看似是在沟通，实际上一方却不想回应另一方的情感需求。

看似的回应也不过是在回避对方渴望被看见、被理解的那一部分。

很多关系的破裂就是这样发生的。

关系的破裂并非是表面上的争吵和冲突。而是，当我每一次试图想要靠近你的时候，你却从来没有看见我，从未给予真正的回应。

由此，积攒了太多的失望。最后，转身离开。

成熟的沟通，是从看见对方开始的，更是一种安顿彼此情绪的能力。

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很多人以为，有效的沟通就是及时回复，言语得体以及情绪稳定。

但是，在一段真实的关系中，做到这些并不是意味着两个人的沟通就是有效的。

一个人在回复对方的信息时，可以很快地回应“恩”，“好的”，“知道了”。

也可以保持一整天都在线，但是，却从来没有和对方产生真正的情绪连接。

因为真正的回应是对一段关系负起责任，而不是用简单的言语去回避两个人之间的情感连接。

就在沟通的此时此刻，两个人是否能相互感知彼此的情绪状态，看见彼此的情感需要，理解彼此的内心世界。

心理学家马歇尔·卢森堡在他的著作《非暴力沟通》中提到：

“当我们真诚地倾听对方，试图理解他们的感受和需求时，我们就在为沟通打下坚实的基础。”

当你回应的不再是信息的表面意思，而是信息背后的情绪和需求，彼此的情感连接才真正地开始。

因为你回应的是一个需要被看见、被理解的人。

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所谓的回应，其实不需要对每一条信息都有着完美的回复，而是去感知对方此刻的情绪状态。

当对方鼓起勇气向你发出一条信息时，他并不一定需要你来帮助他解决问题。

他可能更需要的是你能看见并理解他的情绪，或者，他想确认的是，无论发生再糟糕的事情，你一直都在。

有时候，甚至不需要马上给出完美的答复，只需要让对方知道，你在，你从来没有回避，你很在意你们之间的这段关系。

这样的回应，不需要快，不需要理性，也不需要完美，但一定是带着自己的真诚去靠近对方。

在回应对方时，先试着停下来去感受对方的情绪。哪怕只是简单的共情，也比任何道理、事实和建议更为重要。

当你接住了对方的情绪，他感受到的是信任和安全感。这更能让他感受到，在你的面前，他可以脆弱。

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当然，每个人都有混乱的时候。

在回应关系的同时，更需要优先照顾好自己的感受。

这时，你需要让对方知道，我现在无法回应你，是因为我现在处于混乱的状态，并不是不在意两个人之间的关系。

你只需要诚实地向对方表达出自己的状态。

这并不是回避，而是两个人的情感连接中建立自己的边界。

让对方知道，我们之间可以有彼此的边界，但是并不影响我们可以相互靠近，彼此信任。

因为真诚地回应，不需要牺牲自我，只需要足够地坦诚。

在尊重自己感受的同时，也要保留彼此的空间。

一段好的关系，需要真诚地靠近，更需要看见彼此的情绪。

成熟的沟通，不在于对话的完美，而在于让彼此的关系更加稳固。

The end

我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。北漂十年的文案策划人。专注自我成长，陪你遇见更好的自己。

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